Kalendarz

Poniedziałek 26 Października 2020

Imieniny

Imieniny: Ewarysta, Lucjana, Damiana

Licznik odwiedzin

Jesteś: 17023278 osobą na tej stronie

BIP

BIP

Wyszukiwarka

Menu główne

Sonda

Nawigacja

Jesteś w: STRONA GŁÓWNA

Treść strony

  • Plakat

8 tygodni do zdrowia

Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Poprawić wydolność lub kondycję? Mieć więcej siły? Zapraszamy do programu AKADEMII NFZ.

TRENUJEMY BEZPIECZNIE

Ćwiczenia są bezpieczne i skuteczne.Jednak zanim rozpoczniesz treningi, odpowiedz na pytania z formularza PAR-Q.Jeśli choć na jedno z pytań zawartych w tym teście odpowiesz twierdząco - porozmawiaj z lekarzem o ewentualnych przeciwwskazaniach do aktywności.Dla własnego bezpieczeństwa.Treningi zostały przygotowane przez profesjonalnych trenerów.FIZJOTERAPEUTA Przed każdym treningiem demonstruje jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.LEKARZ Omawia zdrowotne korzyści wysiłku zycznegooraz przedstawia tygodniowy plan samodzielnej aktywności.PSYCHOLOG Motywuje nas i zachęca do wytrwałości.

Osiem 35-minutowych programów na kolejne tygodnie

  1. Adaptacja, czyli zaczynamy
  1. Budujemy wydolność
  1. Ćwiczymy z obciążeniem
  1. Tabata i nasze pierwsze interwały
  1. Wzmacniamy siłę mięśni
  1. Poznajemy interwały profesora Gibali
  1. Czas na interwałowy HIIT Etap 1
  1. Gotowi na interwałowy HIIT. Etap 2

TRENUJESZ W DOMU ZA DARMO O DOWOLNEJ PORZE 8 FILMÓW Z TRENINGAMI

wsteczwstecz

Banery

platforma epuap
POMOC PRAWNA
Kampania promująca honorowe krwiodawstwo
Mapa powiatu mławskiego
pies
programy UE
Europejski Fundusz Rolny
- ankieta zadowolenia klienta
ANKIETA dotycząca opracowania Strategii Rozwoju Powiatu Mławskiego 2021-2027

Dane kontaktowe

Starostwo Powiatowe w Mławie
ul. Reymonta 6, 06-500 Mława
tel. (23) 654 34 09